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Rita Carter:
Tenemos que aprender a dejar coexistir todos nuestros personajes internos.
Aprende a reconocer y aceptar la multiplicidad que hay en ti. Cuando te enfadas, no eres tú sino ese “yo” enfadado. Cuando te obsesionas en tu apego hacia alguien o algo, no eres tú sino ese “yo” apegado. Ni tampoco el objeto de tu enfado o apego es singular sino una mera parte del todo. Ni siquiera tu emoción (enfado o apego) es una sola sino una simple manifestación de una multiplicidad de emociones que coexisten en tu experiencia. Y entenderlo te libera.
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 | Colin Tipping:
Cada dolor en el presente nos da la oportunidad de sanar una vieja herida.
Muchas veces sufrimos y no somos conscientes de que ese dolor nos da la oportunidad de aprobar al fin una vieja asignatura pendiente. La señal de que por fin hemos pasado página es que cambiamos el resentimiento por gratitud y la persona que antes considerábamos nuestra ofensora pasa a ser nuestra aliada. Otras señales del perdón radical son: la ligereza, la alegría y la confianza.
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| Reinventa tu cuerpo, expande tu vida.
La mayoría de la gente desearía que hubiera más amor en su vida pero en realidad la cantidad y el tipo de amor que tienes en cada momento en tu vida es la que puedes manejar y a la que te has adaptado. El odio o el amor son emociones que producen cuerpos diferentes. Tu cuerpo mejora y evoluciona si aprendes a desarrollar tu conciencia por medio de emociones positivas.
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 | Si tú ganas, yo gano.
Que la crisis y las estrecheces económicas no te lleven a ahogar tu generosidad y a desarrollar tu tacañería. Si abres tus manos para dar, las tendrás abiertas para recibir.
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Angaangaq:
La vida es una celebración en sí misma, digna de ser celebrada.
Lo que yo hago es mostrarte tu propia belleza, en armonía con la belleza de la naturaleza, e intentar derretir el hielo en tu corazón, tal como me pidió mi madre. Se está derritiendo el hielo en el planeta, pero lo que se tiene que derretir es el hielo en el corazón. Ésta es la misión que le encomendó su madre al que acabaría siendo el representante de los “invisibles” en las Naciones Unidas, el chamán más anciano de Groenlandia, la tierra de los esquimales. Nos lo cuenta en esta entrevista.
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 | Montserrat Calvo:
Descúbrete a través del erotismo.
Hacemos el amor como hacemos el mundo y hacemos el mundo como hacemos el amor. En su libro 'Sexualidad atlética o erotismo' (Editorial Icaria), Montserrat Calvo nos invita a dejar de vivir el sexo como una lucha de egos (salpicado de miedos, inseguridades y exigencias) y empezar a verlo como un juego para el autoconocimiento, donde todo es posible.
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 | Esmeralda Berbel:
No puedes morirte en paz con tantos secretos.
Escribir puede ayudar a mantener un cierto equilibrio entre lo de afuera y lo de dentro. ¿Para qué escribir algo que nunca contarías a nadie? Porque hay cosas, dice María Zambrano, que no pueden decirse y esas son precisamente las que se tienen que escribir.
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David Ponce:
Tu cuerpo es el mapa de la historia de tu vida.
En tu cuerpo y en tu cara se refleja la historia de tu vida y tus emociones. Tu cuerpo es tu aliado, no tu enemigo. Incluso el dolor y otras molestias físicas son mensajes que hay que saber escuchar. Aprende a convivir con el dolor y a interpretar sus mensajes.
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 | Antonio Galindo:
Por la sexualidad a la iluminación.
Una sexualidad integrada y sana es una fuente de crecimiento personal y espiritual. Puedes vivir una sexualidad limitada, fuente de traumas y conflictos, o bien utilizarla como forma de crecimiento personal y espiritual. El retorno al paraíso. La opción es tuya.
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Consuelo Martin:
'Lo malo del pensamiento es cuando te identificas con él'.
Es necesario hacer silencios en la mente y en las emociones para contemplar y experimentar directamente la vida. Entender es intelectualizar, teorizar; comprender es experimentar la Unidad. Has de distinguir muy bien lo que significa comprender para no confundirte creyendo que estás comprendiendo cuando solamente entiendes cosas.
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 | Federico Esquerdo:
Una vida sana y con sentido sólo es posible desde el amor.
Nuestro sistema emocional dispone de un amplio repertorio de emociones que, si aprendemos a manejarlas, resultan de enorme utilidad. En este sentido, una de las fuerzas fundamentales de equilibrio reside en el amor que, según Federico Esquerdo, es una energía de atracción que todo lo une y que nos puede hacer cada vez más grandes y con mayor conciencia.
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 | Shinoda Bolen:
Las brujas no se quejan.
Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes.
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 | Enrique Martínez Lozano:
nuestro objetivo en la vida consiste en vivir lo que somos
Ya lo dijo Einstein, que el 'yo' (esa persona que creemos que somos) es una ilusión óptica de la conciencia. Es importante comprenderlo porque la comprensión es la única fuerza capaz de producir cambios. Si sufrimos por todas las exigencias de ese 'yo' que ni siquiera existe, sólo cuando lo comprendamos dejaremos de vivir para él. Y empezaremos a ser felices. Y libres.
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Óscar Urbiola:
Hay que redefinir la sexualidad
El mundo y el ser humano están en constante cambio y esto hace que pautas y maneras de ser y de hacer en un momento dado de la historia ya no valgan en otro. Y la sexualidad forma parte de esta forma de hacer y de ser. Óscar Urbiola ha realizado una extensa y profunda investigación sobre la sexualidad a lo largo de la historia que ha plasmado en su libro 'Nuevas formas de sexualidad' (Ed. Psimática). En esta entrevista comparte con nosotros algunas de sus reflexiones.
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 | Cómo ser feliz cada día. ¿Y si la felicidad fuera esto que ya tienes?
Quizás el título de este reportaje te resulte poco creíble o exagerado. ¿Es posible ser feliz cada día? ¿Existe alguna fórmula que lo haga factible? Mucha gente responderá que no. En las encuestas, la mayor parte de las personas declaran no creer en la felicidad, y menos en mayúscula, y menos de forma permanente. 'La felicidad son momentos', dicen, o bien, 'la felicidad es como un relámpago, que desaparece en cuanto lo percibes'.
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 | Olga Menéndez:
El amor sin condiciones ni cadenas
¿Y si ese conocido al que hacía 20 años que no veías, con el que en la segunda frase ya estabais hablando un lenguaje común sobre el tema que más te interesa en la vida, resulta ser tu alma gemela? Cinco frases y 'tengo que irme, me esperan', sin ni siquiera pedirle su número de teléfono. Sin darle la menor oportunidad al asombro.
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Lo que te enseña el chamanismo:
¿Tiene el chamanismo algo que aportar a occidente?
A juzgar por el interés que despierta, parece ser que sí. Un interés que ha llegado hasta las agencias de viajes, que organizan estancias y paquetes completos de convivencias y ritos de iniciación con chamanes nativos. Poco serio, a juicio de algunos. Josep Maria Fericgla no es nativo ni es chamán, pero es un antropólogo serio que se ha tomado la molestia de participar de la experiencia de una forma más personal y duradera.
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Mariana Caplan:
La psicología y la espiritualidad se complementan
Solemos entrar en alguna práctica espiritual porque queremos ser más felices, sufrir menos, tener más poder o ser especiales. Pero la práctica en sí misma es inteligente y acaba mostrándote las verdaderas razones. Y te acaba transformando. A ti y al mundo en el que vives.
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 | Ser adolescente, ¡qué aventura!
La época más apasionante de la vida también puede ser vivida como la mayor pesadilla por adolescentes, madres, padres y educadores. Algunas personas opinan que este desencuentro generacional que tanto dolor puede llegar a producir ha ocurrido siempre, pero autores como Gordon Neufeld y Gabor Maté ('Regreso al vínculo familiar', Hara Press) coinciden con Emilio Calatayud ('Reflexiones de un juez de menores', Ed. Dauro) en que en las últimas décadas el desencuentro se ha hecho más abismal y agresivo, con características nuevas y diferentes.
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| Comunidades para el crecimiento personal y espiritual
Can Benet Vives (Barcelona), el Centro Budista Vajrayana (Madrid) y el Hotel Kadampa (Málaga) son algunas de las comunidades que existen en nuestro país, abiertas a los cursos y talleres de crecimiento personal así como a la convivencia en régimen de voluntariado. Si tus recursos financieros se ven afectados por la crisis, puedes pasar unas vacaciones en la naturaleza con acceso a cursos de meditación o crecimiento personal, a cambio de unas horas de trabajo.
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 | Retiro de meditación budista.
Regálate unas vacaciones significativas. Retírate de tus actividades y problemas, desconecta de tu rutina cotidiana para conectar con la esencia de tu vida y de tu identidad. Y vuelve a casa con la mente fresca y renovada.
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Arnaud Desjardins:
Soltar y vivir en el presente.
Pasados sus 80 años, Arnaud Desjardins publica una obra esencial, Bienvenidos en el camino[1] , en la que hace la síntesis de los consejos que se le pueden dar a una persona comprometida con la búsqueda interior y espiritual, y así evitar que caiga en trampas y malos entendidos. Nos ha parecido importante pedirle su testimonio acerca de un término importante: 'soltar'.
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 | Alexandra David-Néel:
La mujer que tocó el techo del mundo.
Orientalista, escritora y exploradora nata, Alexandra David-Néel viajó por la vida en cualquiera de sus dimensiones, incluida la geografía del planeta. Fue activista política (anarquista), pianista, cantante de ópera, compositora, fotógrafa y conferenciante, entre otros oficios que nunca dejaron de ser vertientes diferentes de su principal objetivo: la exploración, la búsqueda.
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Isabelle Eberhardt:
Todo viaje, exterior o interior, es una exploración.
Isabelle Eberhardt nació en Ginebra en 1877 y encontró en su infancia el material más adecuado para la vida exótica que acabaría viviendo. Culta, espiritual y rebelde por naturaleza, sintió la llamada de Oriente y se convirtió al islam; perteneció a una comunidad sufi y compaginaba sus tendencias místicas con la vida disoluta y voluptuosa de la ciudad de Argel. Finalmente, el escándalo llega a sus cotas más altas cuando decide irse a vivir con un oficial árabe a un poblado de Ain-Sefra, donde encuentra tiempo para escribir entre crisis de malaria y paludismo, y donde acabó muriendo ahogada tras una riada que inundó el poblado, cuando sólo contaba 27 años.
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Louise L. Hay:
La vida es perfecta tal y como es.
Fue una de las pioneras y probablemente la más famosa entre los escritores de textos de autoayuda, y sólo su nombre da vida a un sinfín de foros y talleres de autoayuda en internet o en vivo, en cualquier parte del mundo. Su bibliografía es abundante (rondando la treintena) pero le supera con creces el amplio merchandising que, sin llegar al extremo de Chopra, ofrece agendas, calendarios, vídeos, velas aromáticas ('del pensamiento y de la energía'), imanes con pensamientos afirmativos para la nevera ('Todo lo que toco es un éxito') y hasta reproducciones de alguna pintura de la autora.
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 | Miguel Ruiz:
Especialízate en la maestría del amor.
La felicidad sólo puede provenir de tu interior y es el resultado de tu amor. Cuando te das cuenta de que ninguna otra persona puede hacerte feliz y que la felicidad es el resultado de tu propio amor, habrás iniciado el camino de autonomía más importante de tu vida. En 'La maestría del amor', Miguel Ruiz te señala las heridas emocionales que dirigen tus exigencias y, consecuentemente, tus frustraciones, y te muestra la cara del amor autónomo, ése que crece dentro de ti como en una 'cocina mágica'.
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 | Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz
'No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque así tú lo decides. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento'. (Miguel Ruiz).
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Jorge Bucay:
Hagamos lo mejor posible con la vida posible.
Nació en Buenos Aires en 1949, estudió psiquiatría especializándose como psicoterapeuta gestáltico. En la actualidad combina su tarea docente en la Universidad de Buenos Aires con su práctica profesional como psicoterapeuta de adultos y parejas. Al mismo tiempo, imparte cursos, talleres y conferencias en todo el mundo, y muy en especial en los países de habla hispana como Chile, México, Costa Rica y España donde, en la actualidad, es editor de una nueva revista del sector, Mente Sana (RBA).
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 | Deepak Chopra:
Un pensamiento positivo y creativo frena el proceso del envejecimiento.
La revista Time lo incluyó en la lista de los 100 héroes o iconos del siglo y lo describió como 'el poeta-profeta de la medicina alternativa'. Tiene publicados unos 40 libros y un centenar de audio-vídeos y CD-ROMs, que han sido traducidos a 36 lenguas. En lo que concierne al conjunto de sus ventas, los números oscilan como locos en su caso, variando, según las fuentes, entre los 10 y los 20 millones de copias. Ello sin contar el amplio merchandising que le rodea allá donde vaya, desde calendarios, agendas, música, alimentos y otros productos de origen ayurveda, juguetes, joyas, velas, pósters y hasta 'gift cirtificates' de todos los precios.
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| Detoxifica tu vida, detoxifica tu mente.
El estrés envenena nuestro cuerpo (radicales libres, enfermedades psicosomáticas) y nuestra mente (ansiedad, depresión...) Pero, ¿qué nos induce a ser presas del estrés aun cuando nuestra vida cotidiana actual no nos presenta situaciones reales de amenaza física?
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Àlex Rovira:
Amor son lazos, no son nudos.
El destino no está escrito en ningún libro fuera de ti. Tu mejor destino está en tus manos y depende de tu actitud y de tus elecciones en todo momento. Para realizarlo con éxito, Àlex Rovira propone hacer uso de una serie de herramientas que todo el mundo guarda dentro de sí, como son la audacia, la confianza, el amor, asumir la responsabilidad o sentirse parte de la comunidad.
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Alber Ellis:
La sociedad padece analfabetismo sentimental.
Los hábitos y pensamientos autodestructivos se instalan en nuestra mente por costumbre y práctica, y nos identificamos con lo peor que nos ha pasado en nuestra infancia y en nuestra vida porque nos tomamos demasiado en serio las cosas desagradables. Pero podemos empezar a cambiar nuestra inercia de comportamiento si nos convencemos de que somos capaces y empezamos a establecer respuestas diferentes y más positivas.
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| Fantasmas del pasado
El mito de origen del ego (eso que llamamos 'yo') es la historia que hemos creado inconscientemente para justificar nuestro modo de ser, y por ello estamos tan apegados a lo que llamamos nuestro pasado. Aunque haya sido espantoso, amamos secretamente nuestro pasado y somos muy reacios a dejarlo atrás, ya que es lo que sostiene nuestro ego.
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 | ¿Piensas demasiado? ¿Crees que le das demasiadas vueltas a las cosas?
¿Te quedas enganchada después de una discusión sobre lo que dijiste mal o lo que podías haber dicho? ¿Te cuesta dormirte por las noches temiéndote lo peor tras un pequeño fallo en el trabajo o después de pasar por un control médico rutinario? ¿Crees que le das demasiadas vueltas a las cosas? No eres la única y, de hecho, cada vez es más creciente el número de mujeres que piensan demasiado, impidiéndose a sí mismas el desarrollo de una vida satisfactoria.
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| Beneficios de la alfabetización emocional
El campo de la educación emocional se va extendiendo lenta pero progresivamente y son numerosos los centros escolares y laborales donde se llevan a cabo cursos para la alfabetización emocional y la resolución de conflictos. El seguimiento de estos cursos y, muy especialmente, de las personas que toman parte en ellos, sugiere que aunque nadie cambia repentinamente se observan evidentes mejoras en el clima de dichos centros, en las perspectivas vitales y en el nivel de competencia emocional de quienes han participado en este tipo de formación
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Xavier Guix:
Ni me explico, ni me entiendes.
El trabajo de Xavier Guix es un filón en un momento en que las exigencias comunicativas son mayores y, paradójicamente, más complejas que nunca. Investiga los entresijos de la comunicación y nos ofrece pautas para entendernos mejor.
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