Alejandro Villar:
El yo no es más que un conglomerado de voces con las que nos sentimos identificados.

El mundo necesita de nuestra creatividad y de la integración de todas nuestras facetas para salir de donde nos hemos metido. Sólo si conseguimos ser un ser humano integrado podremos vivir una vida plena y feliz.
Alejandro Villar:  El yo no es más que un conglomerado de voces con las que nos sentimos identificados.

Meditación Integrativa. <BR>Proceso Big Mind de Genpo Roshi.Meditación Integrativa.
Proceso Big Mind de Genpo Roshi.

El Big Mind es un método que te ayuda a dar voz a esas partes de ti que te gustan, las que no te gustan tanto y aquéllas (más transcendentes) que ni siquiera sabes que existen. Para aprender a vivir como un ser humano maduro e integrado.

Tulku Lama Lobsang:
Hay que aprender a sentirse cómodos en la incertidumbre.

Todos los cambios son difíciles porque requieren un esfuerzo, un pequeño dolor. Pero la elección está entre este pequeño dolor o el gran dolor de seguir presos de nuestros errores, bloqueos y sufrimiento, y repetirlos a perpetuidad.
Tulku Lama Lobsang: Hay que aprender a sentirse cómodos en la incertidumbre.

Aprender con caballos.Aprender con caballos.

Los caballos de Talia Soldevila (Equilibri) hacen “coaching” con uno de los personajes de Jo Mai, la última obra de teatro del actor, director y guionista Iván Morales.

Esmeralda Berbel: No puedes morirte en paz con tantos secretos.Esmeralda Berbel:
No puedes morirte en paz con tantos secretos.

Escribir puede ayudar a mantener un cierto equilibrio entre lo de afuera y lo de dentro. ¿Para qué escribir algo que nunca contarías a nadie? Porque hay cosas, dice María Zambrano, que no pueden decirse y esas son precisamente las que se tienen que escribir.

Enrique Martínez Lozano: nuestro objetivo en la vida consiste en vivir lo que somosEnrique Martínez Lozano:
nuestro objetivo en la vida consiste en vivir lo que somos

El 'yo' es una ilusión óptica de la conciencia. Tenemos que aprender a desidentificarnos de ese pequeño ego para experimentar el ser transcendente que somos.

¿Por qué una vida espiritual resulta saludable?

La felicidad es en sí misma curativa. La felicidad sin ataduras o dependencias externas (el 'desapego', según el budismo) produce una sensación liberadora y de enorme poder y control sobre la propia vida y la salud. Y la experiencia espiritual, a menudo, te ofrece el atajo directo.
¿Por qué una vida espiritual resulta saludable?

El abrazo de Plum Village.El abrazo de Plum Village.

Plum Village es un lugar, un retiro, unas enseñanzas y prácticas que Thich Nhat Hanh abre a cualquiera, budista o no. Es una experiencia vital, personal y colectiva de atención plena y presencia, aquí y ahora.

Ayuno y senderismo:
Tú puedes.
Unas vacaciones para la depuración física y mental.

Una buena oportunidad para depurar el organismo de las toxinas de la vida urbana, dejar de fumar, reducir el estrés y perder unos kilos. Y también para descubrir el enorme poder que guardamos dentro de nosotr@s para hacer aquello que deseamos hacer. En definitiva, para descubrirte a ti mism@ un poco más.
Ayuno y senderismo: Tú puedes. <BR>Unas vacaciones para la depuración física y mental.

YO NECESITO DE MÍ. <BR>YO NECESITO DE LOS OTROS. <BR>Una mañana con Valeria Zylbersztjen.YO NECESITO DE MÍ.
YO NECESITO DE LOS OTROS.
Una mañana con Valeria Zylbersztjen.

Valeria nos propone que es mejor, al menos en el día de hoy, no pasar la emoción por el intelecto, no traducirla en palabras, dejar un poco en paz lo cognitivo y volver al cuerpo. Y pienso en todo lo que he hablado en estos últimos meses, en cómo la palabra ha sustituido a las manos, y qué imprecisa es a veces y con cuántas barreras hay que lidiar.

El enfado:
¿Por qué nos resulta tan difícil controlarlo?

¿Te enfadas a menudo? ¿Eres de grito fácil? ¿Sientes a veces que 'te va a dar algo' porque las cosas no son como te gustaría que fueran? Toma nota y aplícale paciencia y aceptación.
Tu salud te lo agradecerá.
El enfado: ¿Por qué nos resulta tan difícil controlarlo?

Dalai Lama: El universo en un solo átomo.Dalai Lama:
El universo en un solo átomo.

Durante siglos hemos creído que ciencia y espiritualidad son dos realidades antagónicas pero esto no tiene que ser así necesariamente sino que, por el contrario, ambas disciplinas pueden y deben ir de la mano en beneficio de la humanidad.

Entrevista a Alejandro Lorente:
La gente come demasiado para calmar al estómago emocional.

Una vida sana pasa por conocerse a un@ mism@ y para ello es preciso aprender el arte de la soledad, superar los miedos inmovilizadores y, a menudo, salir de la zona de confort.
Entrevista a Alejandro Lorente: La gente come demasiado para calmar al estómago emocional.

Consuelo Martin:
Lo malo del pensamiento es cuando te identificas con él.

Es necesario hacer silencios en la mente y en las emociones para contemplar y experimentar directamente la vida.
Consuelo Martin: Lo malo del pensamiento es cuando te identificas con él.

Claudio Naranjo:
El mal de la civilización es la mente patriarcal.

La nave se está hundiendo pero la gente tiende a estar más ocupada en mantener el estatus que en salvarse; en defender lo poco que les queda, aunque se haya visto lo poco que vale, que en la transformación, en dejarlo todo y empezar a construir de cero.
Claudio Naranjo:  El mal de la civilización es la mente patriarcal.

Dos días con el doctor Kam Yuen: Fortalécete, desprograma los viejos hábitos inmovilizadores y resetéate para la salud y la abundancia.Dos días con el doctor Kam Yuen:
Fortalécete, desprograma los viejos hábitos inmovilizadores y resetéate para la salud y la abundancia.

¿Arrastras un gran dolor, físico o emocional? Dos minutos son suficientes para cambiar. Si no tenemos resultados rápidos es que el método no es eficaz. O que no queremos cambiar porque nuestro enemigo sigue ahí. Y nuestro enemigo, advierte, es el miedo.

Método AfroYin: bienvenid@ a tu cuerpo,<BR> bienvenid@ a tu casa. Método AfroYin:
bienvenid@ a tu cuerpo,
bienvenid@ a tu casa.

Autoconocimiento a través del movimiento, la conciencia y las danzas africanas.

UNA CABEZA DE BUDDHA: Taller de pintura tibetana con Kunsang Tsering.UNA CABEZA DE BUDDHA:
Taller de pintura tibetana con Kunsang Tsering.

Sumergirse en el arte del thangka es como sacar a flote esa parte silenciosa del Buda que todos llevamos dentro.

Begoña del Pueyo y Rosa Suárez:
Convivir con un adolescente no debería ser un problema, sino un privilegio.

¿Te asusta que tus hij@s lleguen a la adolescencia? No es para tanto. Suelta miedos y limítate a acompañarles en su viaje de descubrimiento y exploración del mundo. Además de disfrutar de esta apasionante etapa, podrás aprender algo de lo que ell@s te pueden enseñar, que no es poco.
Begoña del Pueyo y Rosa Suárez:  Convivir con un adolescente no debería ser un problema, sino un privilegio.

Ya me lo decía mi abuela…
La racionalidad de la TREC.

Quizás era la única alumna que asistía a este taller de la TREC con la frescura y a la vez el escepticismo de quien no sabe nada de lo que va a ver y escuchar. ¡Y pronto me di cuenta de que lo que predica y practica la TREC es lo que hacía y decía mi abuela!
Ya me lo decía mi abuela… <BR>La racionalidad de la TREC.

Juan Carlos Maestro:Re-ilusiónate con tu parejaJuan Carlos Maestro:
Re-ilusiónate con tu pareja

La ilusión no es permanente, sino que es algo que viene y se va, que sube y baja. Para que la ilusión esté siempre en nuestra vida, hay que trabajarla de forma continua, al igual que el estado físico del deportista.

Olga Menéndez:
El amor sin condiciones ni cadenas

Olga Menéndez nos explica que existen lazos de amor indisolubles, que llevamos con nosotros de una vida a otra. Y también lazos de dolor no resuelto.
Olga Menéndez: El amor sin condiciones ni cadenas

Irina Matveikova:  El intestino es tu segundo cerebro.Irina Matveikova:
El intestino es tu segundo cerebro.

El 90 por ciento de la serotonina, la hormona del bienestar, la producimos en el intestino.

Shinoda Bolen:
Las brujas no se quejan.

Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor, son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, no imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes.
Shinoda Bolen:  Las brujas no se quejan.

Vicente Haya: Todo merece un haiku.Vicente Haya:
Todo merece un haiku.

En el fondo de todas las cosas hay algo que busca nuestro encuentro. Y el haiku nos invita a ese encuentro.

Fantasmas del pasado

Estamos atados a un pasado que, la mayoría de las veces, es sólo una invención para justificar nuestro temor al cambio.
Fantasmas del pasado

Piero Ferrucci:
El poder de la bondad.

La bondad hace a las personas más sanas y felices. Es la actitud más económica y pragmática que existe, al ahorrar mucha energía en sospechas, preocupaciones, resentimientos, manipulación y reacciones a la defensiva. En las crisis y momentos difíciles, la bondad no es un lujo sino una necesidad.
Piero Ferrucci: El poder de la bondad.

¿Piensas demasiado?

¿Crees que le das demasiadas vueltas a las cosas? ¿Te cuesta dormirte por las noches? No eres la única y, de hecho, cada vez es más creciente el número de mujeres (y de hombres) que piensan demasiado, agotándose y saboteando su propia vida.
¿Piensas demasiado?

Comer como Buda: Cómo aplicar los principios budistas a la alimentación.Comer como Buda:
Cómo aplicar los principios budistas a la alimentación.

Comer como Dios, o como Buda, no depende sólo de lo que pones en tu mesa. La buena comida no es sólo lo que preparas en tu cocina y tiene más que ver con la percepción de tu mente que con los productos que digieres en sí.

Mantenerse joven haciendo pesas

Un apropiado cuadro de ejercicios puede aportarte calcio a los huesos, fuerza muscular y una buena dosis de hormonas de la juventud que se manifiesta en el buen estado general de todo el cuerpo, así como en un excelente humor y estado mental.
Mantenerse joven haciendo pesas

Del viejo amor al buen amor.

El psicólogo Joan Garriga, autor de El buen amor en la pareja, nos define las reglas de oro para vivir en pareja hoy.
Del viejo amor al buen amor.

Tira pa'lante.<BR>Pase lo que pase, no es el fin del mundo. Tira pa'lante.
Pase lo que pase, no es el fin del mundo.

Aprende a utilizar tu miedo para tu beneficio. Conoce tu propio miedo y aprende a sostenerlo en la palma de tu mano sin que su fuego te queme.

Cómo piensan, cómo sienten las personas centenarias de Okinawa.Cómo piensan, cómo sienten las personas centenarias de Okinawa.

Existe un tipo de personalidad resistente al estrés que permite que se afronte las situaciones conflictivas de una manera más inofensiva para la salud. En Okinawa habita el mayor porcentaje de población centenaria del mundo, no sólo con un mayor índice de expectativa de vida, sino con un excelente estado de salud y autonomía personal.

Stefan Klein:
Ayudar a los demás libera las mismas hormonas que tener relaciones sexuales. Pero su efecto es más duradero.

Las personas altruistas son más sanas y felices y, en última instancia, siempre tienen más éxito en todos los objetivos que se proponen.
Stefan Klein:  Ayudar a los demás libera las mismas hormonas que tener relaciones sexuales. Pero su efecto es más duradero.

Hoy cumplo 15.000 millones de años. Hoy cumplo 15.000 millones de años.

Una aproximación a la historia de la vida.

Cómo ser feliz cada día.
¿Y si la felicidad fuera esto que ya tienes?

Si decides adoptar una actitud de aceptación y apreciación y disfrutar del camino, la felicidad ya está en tus manos, incluso cuando afrontas los problemas.
Cómo ser feliz cada día.<BR>¿Y si la felicidad fuera esto que ya tienes?

Francesc Sorribes: ¿Tus tendencias perfeccionistas están saboteando tu vida?Francesc Sorribes:
¿Tus tendencias perfeccionistas están saboteando tu vida?

Si sientes que nada de lo que haces es suficientemente bueno, si nada de lo que te ocurre te satisface y te sientes frustrado a menudo porque las cosas o las personas que te rodean no son como desearías, desengáñate: tus tendencias perfeccionistas te están infligiendo más sufrimiento que las cosas en sí. Toma nota porque, aunque parezca lo contrario, éste es una mal que tiene cura.

Montserrat Calvo:  Descúbrete a través del erotismo.Montserrat Calvo:
Descúbrete a través del erotismo.

Hacemos el amor como hacemos el mundo y hacemos el mundo como hacemos el amor. En su libro 'Sexualidad atlética o erotismo' (Editorial Icaria), Montserrat Calvo nos invita a dejar de vivir el sexo como una lucha de egos (salpicado de miedos, inseguridades y exigencias) y empezar a verlo como un juego para el autoconocimiento, donde todo es posible.

Albert Ellis:
La sociedad padece analfabetismo sentimental.

Los hábitos y pensamientos autodestructivos se instalan en nuestra mente por costumbre y práctica, y nos identificamos con lo peor que nos ha pasado en nuestra infancia y en nuestra vida porque nos tomamos demasiado en serio las cosas desagradables. Pero podemos empezar a cambiar nuestra inercia de comportamiento si nos convencemos de que somos capaces y empezamos a establecer respuestas diferentes y más positivas.
Albert Ellis:  La sociedad padece analfabetismo sentimental.

La REBT:
Autoconocimiento para vivir mejor.

La mayor parte de las alteraciones humanas están producidas por exigencias de algún tipo. En estas palabras de Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT), podrían resumirse las bases principales de esta terapia de autoconocimiento.
La REBT:   Autoconocimiento para vivir mejor.

Carmen Serrat-Valera y Alexa Diéguez:
Ser feliz es una elección personal.

Ser feliz es posible porque es una actitud que decides asumir conscientemente. Es una manera de vivir, de pensar, mirar, interpretar. Una forma de contemplar los eventos que aparecen en tu vida y vivir el presente como si todo estuviera contenido en él. Sin juzgarlo.
Carmen Serrat-Valera y Alexa Diéguez: Ser feliz es una elección personal.

Antonio Galindo: Por la sexualidad a la iluminación.Antonio Galindo:
Por la sexualidad a la iluminación.

Una sexualidad integrada y sana es una fuente de crecimiento personal y espiritual. Puedes vivir una sexualidad limitada, fuente de traumas y conflictos, o bien utilizarla como forma de crecimiento personal y espiritual. El retorno al paraíso. La opción es tuya.

Sonia Fernández Vidal: La diferencia entre el pasado, el presente y el futuro es sólo una ilusión persistente.Sonia Fernández Vidal:
La diferencia entre el pasado, el presente y el futuro es sólo una ilusión persistente.

La física cuántica ha venido a confirmar científicamente planteamientos que ya estaban en el corazón de las grandes tradiciones espirituales desde hace milenios, como es el hecho de que todos estamos entrelazados con aquello que nos rodea, como los árboles, las personas e incluso las estrellas.

Angaangaq:
La vida es una celebración en sí misma, digna de ser celebrada.

Lo que yo hago es mostrarte tu propia belleza, en armonía con la belleza de la naturaleza, e intentar derretir el hielo en tu corazón, tal como me pidió mi madre. Se está derritiendo el hielo en el planeta, pero lo que se tiene que derretir es el hielo en el corazón. Ésta es la misión que le encomendó su madre al que acabaría siendo el representante de los “invisibles” en las Naciones Unidas, el chamán más anciano de Groenlandia, la tierra de los esquimales. Nos lo cuenta en esta entrevista.
Angaangaq: La vida es una celebración en sí misma, digna de ser celebrada.

Ayurveda: El principio de la salud se basa en el equilibrio.Ayurveda:
El principio de la salud se basa en el equilibrio.

El ayurveda te enseña cómo mantener el equilibrio en el cuerpo y en la mente, y cómo restablecerlo cuando se ha perdido.

Xavier Guix:
Nadie es responsable de nuestro miedo al amor, excepto uno mismo.

Si los hombres llegamos a conocer a la mujer nueva, si logramos soportar que nos corrijan, que nos refuten las ideas, nos señalen los errores que no queremos ver y nos desinflen la vanidad, podremos disfrutar de una nueva relación entre iguales.
Xavier Guix:  Nadie es responsable de nuestro miedo al amor, excepto uno mismo.

Laura Gutman: Sin el apoyo de la tribu, en el futuro vamos a tener que inventar redes femeninas.Laura Gutman:
Sin el apoyo de la tribu, en el futuro vamos a tener que inventar redes femeninas.

En la crianza, padre y madre han de afrontar sus responsabilidades, y para ello necesitan el apoyo de la 'tribu'. Pero para contar con los demás necesitamos estar presentes también en sus necesidades. Sólo siendo personas generosas vamos a poder construir un entramado de relaciones.

Jean-Claude Kaufmann:
Los conflictos surgen al creer que la otra persona es como tú y debe hacer las cosas de la misma manera.

Las crisis siempre rompen un vínculo, pero, una vez superadas, se puede construir una nueva identidad personal y de pareja aún más sólida.
Jean-Claude Kaufmann:  Los conflictos surgen al creer que la otra persona es como tú y debe hacer las cosas de la misma manera.

Deja atrás el pasado y sigue adelante.Deja atrás el pasado y sigue adelante.

El pasado es la universidad que te ayuda a crecer. El presente es tu oportunidad. Y el futuro es la obra maestra que ya estás creando.

Manuel Lucas:
Cuando el individuo no puede acariciar, golpea; cuando no puede amar, hace la guerra.

Desde los conflictos cotidianos a las guerras más destructivas, en gran medida están originados por la “sed de piel”. Feminizar la sociedad consiste en que lo femenino adquiera más protagonismo, especialmente en lo que respecta a la manera de vivir la afectividad. Las sociedades más feminizadas son menos agresivas, más sanas y con menor “sed de piel”.
Manuel Lucas:  Cuando el individuo no puede acariciar, golpea; cuando no puede amar, hace la guerra.

Ramón Mora:  La risa y el humor nos ayudan a adaptarnos a las situaciones difíciles y nuevas.Ramón Mora:
La risa y el humor nos ayudan a adaptarnos a las situaciones difíciles y nuevas.

La risa aumenta la satisfacción y la calidad de vida, permite el crecimiento y el desarrollo personal e interpersonal. El humor sano es una eficaz herramienta para las relaciones sociales, la diversión y para afrontar la adversidad.

Rita Carter:
Tenemos que aprender a dejar coexistir todos nuestros personajes internos.

Aprende a reconocer y aceptar la multiplicidad que hay en ti. Cuando te enfadas, no eres tú sino ese “yo” enfadado. Cuando te obsesionas en tu apego hacia alguien o algo, no eres tú sino ese “yo” apegado. Ni tampoco el objeto de tu enfado o apego es singular sino una mera parte del todo. Ni siquiera tu emoción (enfado o apego) es una sola sino una simple manifestación de una multiplicidad de emociones que coexisten en tu experiencia. Y entenderlo te libera.
Rita Carter:  Tenemos que aprender a dejar coexistir todos nuestros personajes internos.

Colin Tipping:  Cada dolor en el presente nos da la oportunidad de sanar una vieja herida.Colin Tipping:
Cada dolor en el presente nos da la oportunidad de sanar una vieja herida.

Muchas veces sufrimos y no somos conscientes de que ese dolor nos da la oportunidad de aprobar al fin una vieja asignatura pendiente. La señal de que por fin hemos pasado página es que cambiamos el resentimiento por gratitud y la persona que antes considerábamos nuestra ofensora pasa a ser nuestra aliada. Otras señales del perdón radical son: la ligereza, la alegría y la confianza.

Reinventa tu cuerpo, expande tu vida.

La mayoría de la gente desearía que hubiera más amor en su vida pero en realidad la cantidad y el tipo de amor que tienes en cada momento en tu vida es la que puedes manejar y a la que te has adaptado. El odio o el amor son emociones que producen cuerpos diferentes. Tu cuerpo mejora y evoluciona si aprendes a desarrollar tu conciencia por medio de emociones positivas.
Reinventa tu cuerpo, expande tu vida.

Si tú  ganas, yo gano. Si tú ganas, yo gano.

Que la crisis y las estrecheces económicas no te lleven a ahogar tu generosidad y a desarrollar tu tacañería. Si abres tus manos para dar, las tendrás abiertas para recibir.


























 
Marié Morales
@crecejoven

En estas páginas nos proponemos investigar las causas del envejecimiento, que es como decir de la vida y el crecimiento, y a partir de ahí, establecer unas pautas que nos permitan vivir una vida más larga, sana, y en definitiva, feliz.  más >>








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